羽球热身:关节热身两招环绕动作图解#伟士#保健#

2016-11-16   作者: admin   来源: 未知

应伟士网友鄭鄭鄭彬彬 要求,本期【伟士#保

应伟士网友鄭鄭鄭彬彬 要求,本期【伟士#保健】介绍两招关节环绕动作

朋友们可以在打羽毛球之前帮助关节热身:

 

  ①膝关节绕环:半蹲,双手扶膝,顺时针绕环,2×8拍后交换,见下图

 


   

  ②腕踝关节绕环:直立,两手指交叉绕环,同时一脚前脚掌着地绕环。2×8拍后,两脚交换绕环,见下图

 



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